Var du en af dem som glædeligt tog løbeskoene på, for at løbe ud i det dejlige sommervejr, uden overhovedet at tøve? Synes du derfor også, at det er blevet en lille smule sværere at motivere sig til løbeturen? Lige præcis der, er du nok ikke det eneste som føler sig lidt demotiveret i forhold til at opholde sig udendørs. For de kolde måneder er skudt godt i gang, og dagene bliver kortere og kortere. Det gør, at mange mennesker foretrækker at være indenfor i varmen. Men hvad betyder det for den daglige motion og, hvad kan man ellers gøre for at holde kroppen i gang? Det kan du læse mere om her.
Træning derhjemme
Hvis du ikke har været vant til at træne derhjemme før, så kan det faktisk være en fordel i efteråret/vinteren. Særligt, hvis du har lidt svært ved at komme afsted til træningscenteret, eller komme ud at løbe eksempelvis. I forhold til hjemmetræningen, kan man faktisk komme ret så langt med få redskaber. Vægte er blandt andet supergode at have liggende derhjemme. Men lige i præcis i forhold til cardio, kunne det være, at du skulle overveje at anskaffe et løbebånd eller en anden maskine til konditionstræning.
Hjernegymnastik
Det er selvfølgelig også vigtigt at holde hjernen i gang. Hvis du mangler noget at give dig til i vinterperioden, så kunne det eventuelt være at lære om et nyt emne. Det kunne eksempelvis være investeringer, herunder aktier. Er du nysgerrig på emnet, så kan du besøge aktieskole.com, hvor du kan finde gode guides og aktiekurser. Du kan blandt andet se kursen for Demant aktier.
En anden form for god hjernegymnastik, kunne være aktiviteter hvor du skal løse en gåde eller få noget til at give mening. Dette kunne for eksempel være sudoku eller et udforende tænke-spil.
Lav ting som gør dig glad
Der sker noget med mennesker, når solen forsvinder mere og mere. Det er derfor yderst vigtigt at passe på sig selv og ens mentale tilstand. Om vinteren, hvor dagene er korte og mørke, så får mange mennesker ikke nok dagslys. Det kan i den grad påvirke humøret. Husk derfor at gøre en masse godt for dig selv. Om det er en masse spændende og sjove planer man har at se frem til eller om det er, hvordan man vælger at se på årstiden generelt, er individuelt. Men motion og kost, spiller i den grad også en stor rolle for ens ve og vel.
Du kan også forkæle dig selv ekstra meget i den kolde tid. Det kunne være, at det var en idé at booke et spaophold, for at blive nurset om, samt få følelsen af det dejlige varme vand.